WomanUp: Trening i Zdrowie vs Pierwsze Smaki Usage & Stats

Zdrowy styl życia kobiet w jednej aplikacji! WomanUp to holistyczne podejście do kobiecego zdrowia. WomanUp to aplikacja od spraw kobiecych w Polsce z oceną 5.0! To platforma lącząca w sobie treningi, zdrowie, podcasty, medytacje, rozciąganie, kinesjotaping i mnóstwo merytorycznej wiedzy. TRENINGI DLA KOBIET WOMANUP W aplikacji WomanUp znajdziesz zróżnicowane treningi dla kobiet o różnym poziomie trudności przygotowane przez fizjoterapeutkę i trenerkę Gosię Włodarczyk. To treningi w domu lub treningi na siłowni - wybór należy do Ciebie! Ponad 180 treningów WomanUp to: - ukochany przez kobiety pilates - relaksująca joga - ćwiczenia na brzuch - ćwiczenia na pośladki - ćwiczenia mięśni kegla (ćwiczenia mięśni dna miednicy) - rozciąganie całego ciała - hipopresja brzucha - treningi w ciąży - treningi po porodzie Wszystkie treningi zostały opracowane z troską o kobiece zdrowie i ich dobre samopoczucie i bezpieczeństwo. Jeśli masz problem z rozejściem mięśni prostych brzucha, nietrzymaniem moczu czy osłabionymi mięśniami dna miednicy to ćwiczenia WomanUp będą dla Ciebie idealne. Do treningów w aplikacji możesz korzystać z hantli, gum mini bands, piłki do pilates, rollera, kettlebella, krzesła, a nawet... wibratora. MOTYWUJĄCE WYZWANIA Konkretna droga do konkretnego celu dla każdej kobiety. Kompleksowy program wyzwań, który całościowo zadba o kobiece zdrowie. Bez względu na problem, który musisz rozwiązać: - bolesna miesiączka - ból ramion - rozejście mięśnia prostego brzucha - poprawienie mobilności ciała - wsparcie płodności - poprawa postawy (proste plecy, wdowi garb) - poprawa wydolności ciała AUTOTERAPIA I RELAKS Kinesiotaping pomaga rozluźnić obolałe lub spięte mięśnie, powodując większą satysfakcję z życia i poprawę zdrowia. Facemodeling to technika masażu twarzy, która działa jak naturalny lifting. Dodając te metody autoterapii do treningów zredukujesz stres i zadbasz o siebie jeszcze bardziej. ODPRĘŻAJĄCE MEDYTACJE W WomanUp znajdziesz także różnorodne medytacje i ćwiczenia oddechowe, które wprowadzą w Twoje życie wewnętrzny spokój i harmonię. Słuchając specjalnie przygotowanych dźwięków audio zauważysz u siebie lepszy sen, obniżenie poziomu stresu i zwiększenie poziomu samomiłości. EDUKACYJNE PODCASTY Z serii podcastów dowiesz się na przykład: - czy musisz liczyć kalorie, by schudnąć? - skąd się bierze ból podczas seksu? - jak trening wpływa na płodność? - jak dieta wpływa na hormony? TWÓJ PROFIL Zakładka Twój Profil w WomanUp to personalizowany na podstawie rozbudowanego kwestionariusza profil zdrowia świadomej kobiety. Na bazie informacji o Twoim stylu życia otrzymasz wskazówki, które będą wspierać Cię w codziennym dbaniu o zdrowe ciało i umysł. Tu zobaczysz swój kalendarz aktywności fizycznej, plan treningów na każdy tydzień i dołączysz do społeczności WomanUp, by wspólnie wspierać się w osiąganiu wybranych celów. Pobierz aplikację WomanUp i odpowiedz na kilka pytań: do Twojego stylu życia zaproponujemy odpowiednie treningi, wyzwania, podcasty i medytacje. Dołącz do społeczności WomanUp i uprawiaj Ruch Z Miłości Do Kobiecości! Potrzebujesz pomocy w korzystaniu z treningów WomanUp? Skontaktuj się z nami pod kontakt@womanup.pl Więcej informacji znajdziesz w naszych warunkach: Regulamin oraz Polityka prywatności.

Apple App Store
Free
Health & Fitness

Store Rank

- -

Pierwsze Smaki

Pierwsze Smaki – rozszerzanie diety bez stresu Rozszerzasz dietę swojego malucha i czujesz się zagubiona w gąszczu porad, tabelek i sprzecznych informacji? Aplikacja Pierwsze Smaki to codzienny przewodnik po żywieniu niemowląt – oparty na zaleceniach żywienia niemowląt. Encyklopedia produktów – od kiedy, jak często i jak podać Nie wiesz, czy maluch może już zjeść buraka, jajko albo jogurt? W aplikacji znajdziesz ponad 450 produktów spożywczych z dokładnymi informacjami: - od kiedy można podać, - jak przygotować i w jakiej formie, - jak często podawać, - w jaki sposób NIE podawać, - z jakimi produktami warto łączyć. Każdy produkt jest opracowany merytorycznie, a wiele z nich ma przypisane gotowe przepisy i produkty sklepowych marek. To największa baza w Polsce pod kątem żywienia niemowląt Encyklopedia gotowców – 3000 produktów z dobrym składem Nie wiesz, który produkt jest odpowiedni dla niemowlaka lub małego dziecka ? Sprawdź, które słoiczki, pieczywo czy przekąski są dobrym wyborem dla Twojego dziecka. Baza rozszerzona z 450 do ponad 3000 gotowych produktów z analizą składu i rekomendacjami. Przepisy – ponad 800 przepisów dopasowanych do wieku Każdy przepis zawiera: - formę podania (puree / kawałki / dla 9+ mies.), - wskazówki żywieniowe i bezpieczeństwa, - notatki rodzica i opcję zapisywania ulubionych dań. Dzięki filtrom łatwo znajdziesz przepisy dla swojego dziecka – bez jajka, bez nabiału, wege, klasyczne, szybkie lub na wynos. Jadłospisy i ebooki Nie wiesz, jak ułożyć jadłospis? Skorzystaj z 12 gotowych planów tygodniowych, m.in.: - Na pierwszy miesiąc rozszerzania diety, - bez BMK i jajka, - bogatych w żelazo, - wege i tradycyjnych, - dla mamy i malucha. Skaner produktów – dowiedz się, co kupujesz! Zeskanuj kod kreskowy produktu, a aplikacja powie Ci, czy to dobry wybór dla niemowlaka. W bazie jest ponad 9000 produktów, każdy oceniony pod kątem składu i wartości odżywczych. Nie ma czegoś w bazie? Dodaj jednym kliknięciem – zajmiemy się resztą! Mini kurs – 12 lekcji „Pierwsze kroki w rozszerzaniu diety” Krótkie, konkretne lekcje video i tekstowe, które rozwieją Twoje najczęstsze wątpliwości: - od czego zacząć, - co z BLW, - jak reagować na odrzucenie jedzenia, - co z alergiami, - jak łączyć posiłki i mleko. Kurs został stworzony przez twórcę aplikacji i dietetyczkę dziecięcą – Aleksandrę Biały na podstawie jej doświadczenia z najczęstszymi trudnościami rodziców. Rankingi produktów – co 2 tygodnie nowy Porównaj kaszki, musy, słoiczki i inne produkty. Aplikacja regularnie publikuje rankingi najlepszych produktów według sklepów i producentów, byś mogła wybierać świadomie i bez stresu. Dlaczego warto? - oparte na rzetelnych źródłach i praktyce żywieniowej, - tworzone przez dietetyczkę specjalizującą się w żywieniu niemowląt – mame dwóch małych dzieci więc przepisy są szybkie i proste - tysiące godzin analiz i testów, byś miała pewność, że działasz dobrze. „Pierwsze Smaki” to więcej niż aplikacja. To wsparcie w codziennych wyborach, pewność przy rozszerzaniu diety i spokój, że karmisz dziecko tak, jak potrzebuje. W razie trudności w wersji pro na rok masz dostęp do zamkniętej grupy gdzie masz wsparcie innych mam i dietetyczki Aleksandry Biały