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Eine gesunde Wirbelsäule macht den Alltag einfach besser. Darum sind regelmäßiges Dehnen und Rückentraining für eine gute Haltung so wichtig. Starten Sie Ihr kostenloses Rückentraining für zuhause, unterwegs oder im Büro noch heute. Unsere Übungen gegen Rückenschmerzen helfen beim Verspannungen lösen, Haltung verbessern und stärken die Rückenmuskulatur. Die Dehnübungen für den Rücken und Nacken sind ideal, um für ein gesunde Wirbelsäule zu trainieren. Mit 27 Videos vom Physiotherapeuten für Ihr Rückentraining und den neuen Dehnungsübungen für den Nacken haben Sie Ihr Workout für eine eine gesunde Haltung der gesamten Wirbelsäule griffbereit - egal ob sie zuhause trainieren oder sich im Büro kurz dehnen wollen. Rückenschmerzen kennen wir fast alle – gerade in modernen Büroberufen verbringen wir zu viel Zeit im Sitzen. Unsere Rückenmuskulatur ist für diesen sitzenden Lebensstil nicht gemacht. Aber mit regelmäßigem Rückentraining können Sie aktiv gegen Verspannungen und Rückenschmerzen arbeiten! Die kostenlose Rückenschule von ratiopharm bietet effektive Übungen für eine gesunde Rückenmuskulatur und gegen Nackenschmerzen. In verständlichen Trainingsvideos von einem Physiotherapeuten bekommen Sie leicht machbare Anleitungen für die Übungen, die Sie leicht umsetzen können – legen Sie mit dem Rückentraining einfach los! In einem individuellen Trainingsplan können Sie die effektivsten Rücken-Übungen nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben zusammenstellen. Egal wo Sie Ihr Rückentraining machen: Mit der ratiopharm Rückenschule sind die Übungen für eine gesunde Wirbelsäule immer dabei. Zusätzlich enthält die App hilfreiche weiterführende Informationen zur Entstehung und Therapie von Rückenschmerzen. Auf einen Blick: - Neue Übungen für den Nacken zum Dehnen und Stärken des Nacken-Bereichs - 27 professionell von einem Physiotherapeuten angeleitete Rücken-Übungen mit Videos - Trainingspläne für Zuhause, Unterwegs und fürs Büro - eigene Trainingspläne können einfach zusammengestellt werden - Hintergrundwissen zum Thema gesunde Wirbelsäule, Schmerzarten und Rückenschmerzen - Informationen zur Schmerztherapie und weiteren Therapieformen - Unterstützt die Anzeige im Dark Mode Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!