Norbu: Antistress & Relax im Vergleich zu Анти-депрессия: психолог Nutzung und Statistiken
Norbu — stress relief and energy for life and goals
Norbu helps you better understand your state, reduce stress, and restore your energy so you can stop putting off what matters. It is not just a collection of meditations, but an app that combines self-check tools, recovery practices, trackers, anti-stress games, and support on your way toward your goals.
What Norbu offers:
— HRV test helps you see how your body is coping with stress, workload, and recovery
— state and energy tests show where your energy is leaking and why your goals keep getting pushed back
— goal tracker helps you move forward in small, manageable steps
— energy recovery practices help you calm down, refocus, and recharge
— “Breathe Instead of Smoking” is a free practice that helps replace the urge to smoke with a healthier pause
— meditations and anti-stress games help you switch gears and reduce overload
— challenges and a step tracker with rewards support motivation and help build healthy habits
Norbu is for you if you want to:
— feel less drained and burned out
— better understand your state
— reduce stress and anxiety
— restore energy and focus
— stop postponing what matters
— move toward your goals with support instead of pressure
How it works:
Take short tests and check in with your current state
Understand what is draining your energy
Choose a practice, game, or challenge that fits your moment
Gradually restore your energy and move toward your goal
Norbu helps make self-care simple, clear, and consistent.
The app is designed for wellbeing, stress relief, and healthy habit support. It does not replace medical care.
- Apple App Store
- Kostenlos
- Gesundheit und Fitness
Rang speichern
- -
"Анти-депрессия" - компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень депрессии и тревожности в короткие сроки.
-> 550 000+ пользователей с 2020 года
-> 93% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой.
"Анти-депрессия" поможет вам решить следующие психологические проблемы:
• плохое настроение, потеря интереса к привычным делам,
• апатия и недостаток энергии,
• нарушения сна (бессонница, проблемы с засыпанием)
• потеря смысла жизни,
• низкая самооценка (мысли "я ничего не достиг", "у меня ничего не получается", "я хуже других", "я полный неудачник" и др.)
• нежелание общаться, стремление изолироваться от окружающих.
Программа снижает симптомы депрессии и тревожности, улучшает сон и повышает уровень оптимизма уже через 2 недели после использования.
Виртуальный психолог Макс проведет бесплатные психологические тесты на уровень депрессии и тревожности, а также серию занятий, в ходе которых вы узнаете:
- как преодолеть апатию и вернуть интерес к жизни;
- как повысить самооценку и избавиться от чувства вины;
- как бороться с негативными мыслями;
- как управлять своим настроением;
- как научиться эффективно решать проблемы;
- как развить навыки общения.
Также в приложении доступны:
- "Аналитика": графики депрессии и тревожности, графики настроения по неделям и месяцам
- "Дневник" 4 в 1: дневник мыслей, дневник настроения, дневник благодарности, дневник самоподдержки
- "Аудио" - медитации от депрессии, бессонницы и низкой самооценки
"Анти-депрессия" - это единственное приложение в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/j6paq)
Программа разработана психологами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии.
Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом.
Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на info@icognito.app
По вопросам сотрудничества и распространения программы в cоциальных и медицинских учреждениях: partner@icognito.app
Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.
Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement
Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy
- Apple App Store
- Kostenlos
- Gesundheit und Fitness
Rang speichern
- -
Norbu: Antistress & Relax VS. 
Анти-депрессия: психологMai 3, 2026