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You are as strong and as fast of a runner as your weakest link (your weakest muscle). For example, if your calves are always slowing you down or your glutes get tired mid-long run, that’s your weakest link. Once you strengthen these muscles, you will become a stronger, faster runner. Your Personal ONE Exercise Let’s […]

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Des millions de coureurs à pied et d’autres sportifs utilisent Strava pour enregistrer leurs activités, analyser l’évolution de leurs performances et partager leurs expériences au sein d’une communauté avec des photos ou encore des récits de leurs moments forts. L'application mobile Strava est disponible sur l'ensemble des principales plateformes du marché : IOS, Android... Au-delà d'une application de suivi et monitoring de vos activités physiques, STRAVA s'est imposée comme un véritable réseau social permettant de partager ses sessions, de suivre celles d'autres sportifs (amis voire sportifs de haut niveau qui partagent sur la plateforme) L'application existe en version gratuite (freemium) et propose une version payante premium, appelée Strava Summit qui permet d'accéder à davantage de fonctionnalités. L'application leader pour les coureurs et les cyclistes Si l' application Strava est pensée pour le multisports , elle est particulièrement plebiscité pour le running et le cyclisme, faisant de cette application la première application en termes d'utilisateurs au sein des coureurs et cyclistes. Les Segments Strava Au coeur du fonctionnement de l' application STRAVA , pour la pratique de la course à pied, on retrouve notamment, les fameux segments (ce sont des portions d'un parcours : une montée, une ligne droite, un tronçon particulier) qui permettent aux utilisateurs de suivre leurs performances et progression sur ledit segment, mais aussi de se comparer aux autres pratiquants qui ont aussi enregistré une session sur ce segment. Il est notamment utile et possible d' explorer les segments à proximité de soi afin de préparer sa sortie ; une fonctionnalité plutôt utile lorsqu'on veut découvrir des nouveaux sentiers sur son secteur ou bien lorsqu'on pratique hors de son terrain de jeu habituel, en vacances, chez des amis, à l'étranger par exemple. Segments Strava : KOM/QOM/CR et PR Un système de trophées, médailles, récompenses est ainsi proposé selon les performances