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¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?  El autocuidado es uno de los pilares esenciales para poder conseguir nuestra mejor versión. Si nos centramos sólo en el físico o en la alimentación, ¿cómo podemos estar a gusto con nosotros mismos al 100%? A pesar de ser algo que tengamos en un segundo plano, necesitamos darle la prioridad que se merece.     ¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS? TE AYUDA A… Conectar contigo mismo, y por lo tanto a entender y disfrutar de tu cuerpo.  Ser más productivo al no tener la carga tensional física y emocional.  Mejorar tu autoestima mucho al mimarte retroalimentas un mensaje positivo hacia ti.  Dar más y mejor a los demás, porque si te sientes a gusto contigo mismo/a, también lo estarás con el entorno.  Organizarte y priorizarte, teniendo otra perspectiva de lo que es realmente importante.    ¿ES PARA MÍ? SÍ, SI QUIERES… Aprender qué es el autocuidado y cómo integrarlo en tus rutinas diarias Entender que el autocuidado no requiere de mucho tiempo ni dinero.  Saber priorizarte para poder aliviar las tensiones físicas de nuestro día a día. Adaptar tu día a día a tus nuevas rutinas de mimos. Conocer tu cuerpo, aprender a escucharlo y comprender qué te pide.  Aprender herramientas de gestión de las tensiones físicas.

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