GymPR Ficha de Treino Academia app analytics for September 4

Sem planilha. Sem chute. O GymPR monta sua ficha de treino com IA e acompanha cada série dentro da academia. A IA monta a ficha a partir do objetivo, nível, dias de treino por semana, aparelhos disponíveis, restrições físicas e foco muscular. Cada treino de musculação sai pronto para executar: exercícios, séries, repetições e descanso. Depois, o app registra o treino série por série, guarda cargas, repetições e esforço percebido, identifica recordes pessoais e sinaliza quando é hora de aumentar a carga ou aliviar, se a fadiga estiver alta. - FICHA DE TREINO COM IA Nada de treino genérico: a ficha é montada para o seu objetivo — ganhar massa muscular, hipertrofia, ganhar força, perder gordura ou voltar à forma — e para a sua experiência e a sua rotina. - TREINO DE ACADEMIA COM OS APARELHOS QUE EXISTEM Cada treino de musculação usa o que tem na sua academia. Mudou de academia ou de aparelho, a ficha acompanha. - DIVISÃO DE TREINO NA MEDIDA DOS SEUS DIAS ABC, ABCD, push pull legs, superior e inferior, full body ou PPL com full body: a ficha sai na divisão que cabe na sua semana. - SUAS FICHAS DE TREINO NO MESMO APP Fichas de treino, histórico e evolução guardados juntos. Troque de ficha quando o ciclo virar, sem perder o registro do que já foi feito. - REGISTRO DE TREINO SÉRIE POR SÉRIE Substitui a planilha de treino e o caderno: carga, repetições e esforço percebido registrados em cada exercício, treino a treino. A série anterior fica na tela como referência e o timer de descanso roda sozinho entre uma série e outra. - PROGRESSÃO DE CARGA O app sinaliza quando subir a carga, com base no histórico e no esforço percebido. Se o treino render abaixo do esperado, sinaliza um ajuste para a próxima sessão. - RECORDE PESSOAL NA HORA Bateu um recorde de carga ou repetições? O app identifica o PR automaticamente, sem precisar conferir o histórico. - TROCAR EXERCÍCIO SEM REFAZER A FICHA Máquina ocupada ou exercício que não desce bem? Troque por outro que trabalha o mesmo músculo e siga o treino. - MAIS DE MIL EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO Todos com demonstração em movimento, organizados por grupo muscular e por - GRÁFICOS DE PROGRESSO Evolução por exercício e por grupo muscular ao longo dos treinos. - RELATÓRIOS DE TREINO COM IA Resumo semanal e mensal dos treinos de academia: volume, PRs, consistência - IMPORTE A FICHA DO PERSONAL EM PDF Já tem um plano de treino no papel? Importe o PDF e a ficha entra no app pronta para registrar. - CARD DE FIM DE TREINO Resumo da sessão com volume total, duração e PRs, pronto para compartilhar - SEQUÊNCIA DE TREINOS Streak, marcos de sessões e total de séries registradas para manter o ritmo na academia. PARA QUEM TREINA MUSCULAÇÃO NA ACADEMIA Para quem está começando e não sabe montar treino. Para quem já treina e ca de treino. Para quem tem plano de treino no papel e quer registrar aevolução. Para quem quer sair da planilha de treino e ter os treinos no celular. COMO FUNCIONA 1. Responda o objetivo, a experiência e os dias de treino por semana. 2. A IA monta a ficha de treino com os aparelhos da sua academia. 3. Registre cada série durante o treino. 4. O app acompanha a evolução e sinaliza quando subir a carga. GymPR Pro: 7 dias grátis, sem cartão e sem cobrança automática. Depois, assinatura mensal ou anual, cancele quando quiser. Privacidade: https://gympr.app/privacy