FitMama - כושר ותזונה לנשים app analytics for October 11

כל מה שאישה עסוקה צריכה במקום אחד – כדי לדאוג לבריאות שלה ולשפיות שלה. אני שירלי קורן, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר. מאז 2016 אני מלווה נשים ישראליות בכושר, תזונה וכלים פשוטים להתמדה – גם בתוך החיים העמוסים. מעל 20,000 נשים כבר התאמנו איתי וחיות את הדרך של FitMama. האפליקציה נוצרה כדי לעזור לנו להרגיש טוב יותר, להיראות טוב יותר, ובעיקר להצליח להתמיד – בחיים עצמם. מבוססת על מחקרים וידע מקצועי, אבל גם על החיים האמיתיים. כי שינוי לא קורה ממה שאנחנו יודעות, אלא ממה שאנחנו מצליחות לעשות. כאן תמצאי תוכניות כושר מותאמות לכל שלב בחיי האישה: הריון • אחרי לידה • שיקום רצפת אגן • שינויים הורמונליים • גיל המעבר ועוד. כל מה שאת צריכה בכף ידך, מכל מקום ובכל שעה שמתאימה לך. כי כשזה פשוט וקל – זה פשוט קורה. בפנים תמצאי: - אימונים קצרים ומדויקים – מדקה אחת ועד אימונים שלמים שאנחנו עושות ביחד. אני איתך לאורך כל הדרך, מסבירה, דוחפת, צועקת כשצריך ועוזרת לך להגיע לקו הסיום חזקה יותר. - מאמאדאנס™ – כוריאוגרפיות על השירים הישראליים שאת אוהבת. לשיר, לרקוד, לשרוף קלוריות ולשפר את מצב הרוח. - מתכונים מאוזנים וקלים – כי התמדה מתחילה כשהדרך טעימה. - ידע מקצועי שמתורגם לכלים פרקטיים שאפשר ליישם. - מיינדפולנס ומוטיבציה לחיזוק השריר החשוב ביותר – התודעה. - קהילה תומכת של נשים ישראליות מכל העולם. - וליווי צמוד שלי ושל צוות הדיאטניות הקליניות – להתאמה אישית. פיטמאמא היא הדרך הפשוטה ליצור התמדה אמיתית – בלי סיבוכים ובלי להתחיל כל פעם מחדש. כאן מפסיקים להתחיל ומתחילים להתמיד. רוצה לנסות קודם? יש תוכניות חינמיות של 7 ימים. קצת עליי: אני אמא ל-3, לאחרונה גם בחינוך ביתי, גרה בקולורדו כבר 12 שנים ונהנית מהקרבה לחזית המחקר והטרנדים בעולם. בונה את FitMama תוך כדי החיים עצמם. אם יש משהו אחד שלמדתי – זה שאנחנו לא צריכות לוותר על עצמנו גם כשהחיים עמוסים. לדאוג לעצמנו זה לא מותרות. זה הבסיס לכל השאר. זה לא צריך להיות הכי טוב, וגם לא הכל או כלום – כי עקביות תמיד מנצחת מושלמות. אז אם את גם עסוקה בטירוף, אבל לא מוכנה לוותר לעצמך על עצמך – תורידי את האפליקציה ונתראה בפנים ❤️ *כל התכנים באפליקציה הינם בגדר המלצה תנאי שימוש ופרטיות: https://cms.fitmama.com/files/terms-of-use-and-privacy.pdf