Miegu App-Analysen für 28. September

MIEGU – lietuviška programėlė ramiam vakarui. Kai mintys sukasi, dienos rūpesčiai nepaleidžia, o norisi sulėtėti ir pailsėti, MIEGU kviečia skirti laiko sau. Čia rasite lietuviškas miego istorijas, raminančius garsus, kūno atpalaidavimo ir minčių nuraminimo praktikas bei trumpus edukacinius įrašus, kuriuose miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė atsako į dažniausiai kylančius klausimus apie miegą. MIEGU sukurta tam, kad vakaras būtų ramesnis, o kelias į poilsį švelnesnis. Kodėl verta išbandyti MIEGU? Lietuviškas turinys Klausykitės istorijų apie Nidos kopas, Dzūkijos miškus, plaukimą baidare Ūlos upe, vakarą prie Baltijos jūros pakrantės ar lėtą pasivaikščiojimą pažįstamais kraštovaizdžiais. Sukurta vakarui MIEGU nėra produktyvumo ar saviugdos programėlė.Ji skirta vakarui, kai norisi sulėtinti tempą, atsitraukti nuo ekranų ir skirti dėmesio poilsiui. Kurta mokslininkių MIEGU kuriama kartu su miego neuromokslininke dr. Laura Bojarskaite, daugiau nei dešimtmetį tyrinėjančia miegą ir smegenų veiklą. Laura yra knygos „300 klausimų ir atsakymų apie miegą“ autorė, tinklalaidžių „Miego DNR“ ir „Smegenų DNR“ kūrėja bei mokslininkė Oslo universitete. Kita kūrėja yra Dr. Eglė Karmazienė, 2022m. Išleidusi populiariausią vaikų migdymo programėlę Baltijos šalyse. MIEGU gali būti naudinga, jei: • vakare sunku paleisti dienos mintis, • norisi daugiau ramybės prieš miegą, • po įtemptos dienos ieškote būdų atsipalaiduoti; • mėgstate užmigti klausydamiesi istorijų ar gamtos garsų; • prabudus naktį norisi kažko ramaus ir pažįstamo, • vertinate lietuvišką turinį ir norite palaikyti lietuvių kūrėjus. Ką rasite MIEGU? Istorijas miegui Lietuviškos istorijos, galinčios padėti nukreipti dėmesį nuo minčių ir nurimti. Praktikas kūnui ir mintims Kvėpavimo, dėmesio sutelkimo ir kūno atpalaidavimo praktikoas, kurias galite naudoti vakare ar po įtemptos dienos. Raminančius garsus Lietaus, bangų, baltojo triukšmo, gamtos ir terapinės muzikos garsus, sukuriančius ramią aplinką poilsiui. Trumpus edukacinius įrašus apie miegą Mokslu grįsti atsakymai į dažniausiai kylančius klausimus apie miegą, vakaro rutiną ir poilsį. Lietuviškus balsus ir muziką Įrašus įgarsino pažįstami lietuviški balsai, tarp jų Monika Liu, Marius Šmitas, Migloko ir kiti. Muziką ir garsus kūrė muzikos terapeutė Miglė Vilčiauskaitė-Migloko bei grupė Happyendless. Ne tobulas miegas. Ramus vakaras. MIEGU nesiekia mokyti miegoti idealiai. Tai vieta, kur galite sulėtėti, atsipalaiduoti ir susikurti ramesnį vakarą savaip. Išbandykite MIEGU šiandien. Pradėkite nuo vienos istorijos, praktikos ar raminančio garso. MIEGU nėra medicinos priemonė ir nėra skirta diagnozuoti ar gydyti. Dėl miego sutrikimų rekomenduojame kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.