Неважливо, якщо ви новачок у бігу або ветеран марафонів по всьому світу, абсолютно необхідно купити бігові кросівки , які підходять саме Вам. Вибір найкращих кросівок для бігу може знизити ризик травм, прискорити час і зробити весь процес приємнішим. Враховуючи, що ви, ймовірно, пробіжіть більше 500 кілометрів у них, перш ніж вони нарешті зношуються, варто витратити трохи часу на вибір кращої пари для вас. Різні бігуни мають різні потреби як з точки зору відстані, яку вони очікують подолати, так і швидкості, яку вони планують подолати на цій відстані. Вам також необхідно враховувати свій стиль бігу та необхідність використання певного типу взуття для підтримки вашого темпу бігу. Як вибрати бігові кросівки? Головне, що потрібно враховувати при виборі кросівок, це тип бігу, який ви, швидше за все, робитимете не лише з погляду відстані, але й рельєфу. Якщо ви плануєте бігати тільки асфальтом або біговою доріжкою, ви можете в основному ігнорувати такі фактори, як сила зчеплення на підошві взуття. Однак, якщо ви плануєте згорнути з протореної доріжки і регулярно бігати стежками, набагато важливіше буде вибрати кросівки з кращою підтримкою кісточки і спеціалізованою підошвою. Що таке пронація і як вона впливає на вибір взуття? Є три типи удару ногою: Нейтральна (NEUTRAL) Гіпопронатор (SUPPORT) Гіперпронатор (CONTROL) Нейтральний це місце, де ступня приземляється із зовнішнього боку п яти і трохи котиться усередину, щоб поглинути удар. Недостатність, також відома як супінація, це те, де ви приземляєтеся на зовнішній стороні п яти і не котитесь всередину. Як і слід було очікувати, перенапруга це коли нога надто сильно котиться від зовнішньої частини п яти до внутрішнього краю вашої ступні, а не до внутрішньої частини. Бігуни потребують більшої амортизації: з кожним кроком бігуни впливають на землю втричі більше за свою вагу тіла. Бігунам потрібно більше амортизації у п яті та передній частині стопи, ніж у ходунків, тому такий бренд як Mizuno та Asics постійно працюють над