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While normal sprint training can be highly effective, most athletes will eventually reach the point where normal acceleration and speed training is no longer making them faster. Learn how you can benefit from adding resisted sprint training to your training program!

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フルマラソンでサブ4(4時間切り)を達成したランナーの割合は男性が32%、女性が18%でした。本記事では、多くのランナーの目標であるサブ4レベルのシューズをレース用からジョギング用まで、カテゴリー別に紹介します。

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コロナ自粛の毎日…いかがお過ごしですか？ 大会開催の目処が立たず、皆さん個々に走力の維持に苦戦しておられることとお察しします。そんな状況でのランニングですが、外を走るのに多少の不安もあるのではないでしょうか。こんな海外文献を見つけました。要

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Understand the double threshold concept and its origins in the Norwegian Method. Discover its benefits for runners at all levels.

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Round 2... March 5, 2020. The test shows || and that means pregnant! As my husband and I headed into 2020 we knew that this would be the year to expand our family from 3 to 4. We had a huge year ahead of us filled with weddings and travel and RLAG adventures so trying to time a pregnancy around ...