Οι σπόροι της chia, ο λιναρόσπορος, ο ηλιόσπορος, ο σπόρος της κάνναβης ή ο κολοκυθόσπορος είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες και βιταμίνες. Ποια είναι τα υπόλοιπα οφέλη τους και με ποιον τρόπο τους καταναλώνετε;