Мелатонин в народе называют гормоном сна. Вырабатываясь шишковидной железой, именно он регулирует наши внутренние часы (сна - бодрствования), не давая им сбиться с ритма. Для того, чтобы помочь организму вырабатывать мелатонин самостоятельно и в необходимых количествах, нужно следовать правилам, которые мы так любим нарушать. Первое ложиться спать до 12 часов ночи, выключая все источники света, и главное высыпаться. Можно пополнить запасы этого гормона и из продуктов питания: рис, изюм, орехи, петрушка, кукуруза, помидоры, редька, инжир, морковка готовы с радостью в этом помочь. Но вот только ученые все чаще склоняются к той мысли, что из продуктов питания усваиваемость мелатонина крайне низкая. Больше информации вы сможете узнать на сайте: Biotus. А вот при потреблении кофеина и содержащих кофеин препаратов, табака, алкоголя, антидепрессантов и некоторых противовоспалительных средств, выработка мелатонина значительно сокращается. Отсюда нарушение сна, частые просыпания, и как следствие - бессонница. Для получения более подробной консультации вы можете обратиться к менеджеру на сайт Biotus. Dr. Mercola, Melatonin Sleep Support, Raspberry Flavor, Применение: взрослым 6 впрысков за 1 час до сна. Перед первым использованием сломайте язычок спереди, надавите на блокировку от детей и поверните направо, чтобы разблокировать. Встряхните и нажмите на привод еще три раза, чтобы запустить насос. Другие ингредиенты: вода, растительный глицерин, ксилит, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, сорбат калия (для сохранения свежести), гуаровая камедь, органические стевиоловые гликозиды (из органических листьев стевии ребаудиана). Предупреждения: не использовать, во время работы. Не предназначен для использования беременными, кормящими женщинами и лицами до 18 лет. Длительное применение мелатонина может привести к гипотермии. В случае возникновения каких - либо побочных реакций - прекратить прием и обратиться к врачу. Хранить в сухом, прохладном месте при 15 ° -25 °