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自然の恵みを、カラダに巡らせる。 原料はオーガニックバナナだけ。レジスタントスターチ（食物繊維）を豊富に含んだ熟す前の緑色のバナナから生でんぷんを手間暇かけて抽出しています。サイズや小さな傷などの問題で流通されない規格外のバナナも原料活用、持続可能な社会の実現にも寄与する天然食素材です。

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明るく元氣をモットーに御視聴頂いた方へ勇氣やモチベーションを、ご提供差し上げます。 そんなノリで勢いまでも載せて、時事情報を皆様へ アゲアゲ氣分でお伝えしております。 豊かな日本を...

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あなたは1日にどれくらいの時間座っていますか？「座りっぱなし」の悪影響は単に運動不足になるだけではありません。

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2冊で送料無料。 4冊セット(12ヶ月分)なら1冊2,300円(税込)！ 目標達成率を高め、自己ベストを更新し続ける。 明るい未来の自分のために。 「習慣化したい！と思ってもなかなか続かない」 「短期的なタスクで１日が終わってしまって中長期的な目標に向けた動きが出来ない」 数千の科学論文を読むパレオな男が開発した習慣化サポートメソッドと『自分のための時間割』で、目標に向けて歩くあなたの「上手くいかない」を解消します。 短期目標にも中長期目標にも使える タイムボクシングの実践と習慣化を支えるエッセンス 「時間を満足に有効活用できていない」 「一時的にパフォーマンスが良くなったものの続かない」 日々のパフォーマンスを改善したい、良いパフォーマンスを維持したいと考える方の中で、そういった悩みを抱える方は少なくありません。 パレオな商品開発室では「これから起きる変化の見込みに現実味を持たせ、未来との＜つながり＞を強くすること」と「過去の経験を積み重ねた自分にとって大事にするべき価値観」で、ちょうどいい時間感覚を習慣化させることに焦点をあててRoutine Palletを作りました。 Routine Palletの内容 Point.1 生きがいチャート 「生きがい」の定義はいくつもありますが、Routine Palletでは、生きがいとは自分のモチベーションを刺激し、強く没頭させてくれるような行動や目標と考えています。 記入例 byパレオな商品開発室スタッフなかがわ 本手帳は1冊で3ヶ月分となっています。 新しい手帳に入る前に【生きがいチャート】を埋めることで、定期的に自身の価値観を見直す機会を設けました。 日々を自分が満足できるように過ごすことと「生きがい」には一見まったく関係性がなさそうですが、「生きがい」は自分を客観的に見つめ、日々を充実させる羅針盤の役割を果たします。 書き方を詳しく見る Point.2 ロールレタリング 海外ではキャリア選択やビジネスパーソンのパフォーマンス改善に使われるロールレタリング。 これは今の自分から未来の自分へ手紙を書き、その後、3か月後の自分になったつもりで今の自分へ返事を書くという手法です。 記入例 byパレオな商品開発室スタッフなかがわ 未来の自分を具体的にイメージすることが難しい、つまり未来の自分にリアリティを感じられない状況は、自分の事なのに未来の自分が他人事のように感じられ、中長期的な目標の達成率に影響を与えます。 どちらか一方ではなく、今の自分と未来の自分が手紙を書きあうことがポイントになっています。 3ヶ月後の自分になったつもりで今の自分へ手紙を書くことで、未来の自分ををより明確にし、具体的な行動計画を立てるきっかけを作ります。 書き方を詳しく見る Point.3 タイムボクシング Routine Palletのメインとなる手帳の核です。 やるべきタスクにかかる時間を見積もって可視化していきます。 記入例 byパレオな商品開発室スタッフなかがわ その日にすべきことは把握してるものの、時間をブロック化していないと、意外にも時間の使い方がカオス状態になりがちです。 明日の打ち合わせの準備をし始めたと思ったら数分後には新しいプロジェクトについて頭を悩ませて…ちょっと煮詰まったらメールのチェックがスタート…といった時間の使い方、経験ありませんか？ せっかく時間を有効活用しようと始めたToDoリストも、忙しい毎日を送る人にとっては時間の使い方がマルチタスク化しやすく、そのたびに脳の切り替えにエネルギーが浪費され生産性が上がらない、といった状況が生まれることも。 日々のタスクがすべて終わらないことが

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フィットネスアプリレビューや体験談

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毎日1kgの野菜を食べるのは本当に可能？続けた結果わかったこと 「毎日1kgの野菜を食べる」と聞くと、多くの人は「そんなに食べられるわけがない」と感じると思います。私自身も最初はその一人で、サラダを山

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性癖探検隊 タイトル的に新しい性癖を探しに行くのかと思いきや、ただでかい虫を探すだけ。 虫が成人向けのトップという設定に無理がありそうな感じがしますが、個人的にはこの無茶苦茶な感じが創作っぽくて好きです。 僕は漫画で今まで虫を描いたことがな

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