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想了解生酮飲食卻總是一知半解、不知如何開始？不管你是想當酮好、酮學，還是單純路過看熱鬧…看完懶人包，讓你做好進入生酮飲食的準備！文／轉載於食醫行新聞      生酮飲食到底是什麼、怎麼吃？有可能會有副作用嗎？如果你還搞不清楚生酮飲食是什麼，

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你有搜尋過「快速減肥法」嗎？許多人會問快速瘦身一天一公斤可能嗎？其實快速減肥一天一公斤，並非不可能，但並不建議！人體每減去 1 公斤脂肪，約需消耗 7,700 大卡，等於一天要製造近 7,700 大卡的熱量赤字，遠超過正常人的每日總消耗。醫師與營養師建議的健康減重速度，是每週減少 0.5～1 公斤。那些號稱一天瘦一公斤的快速減肥法，掉的多半是水分與肌肉，而不是體脂肪；肌肉一少，基礎代謝跟著下降，恢復正常飲食後就容易快速復胖，陷入溜溜球效應。

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子色彩繽紛、無添加、營養滿分，不只適合自己吃，拿來當作送朋友的暖心禮物也很有誠意。

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