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Semi-marathon, mode d'emploiLe programme Courir un Semi-Marathon est destiné aux coureurs à pied qui désirent courir sereinement leur premier semi-marathon ou/et repousser leurs limites sur cette distanceCourir un semi-marathon est un programme pédagogique et simple d'utilisation détaillant point par point les stratégies à appliquer pour progresser sur semi-marathon. Le programme Courir un semi-marathon a été conçu et mise au point par Gilles Dorval entraineur diplomé 3eme Degré FFA.A qui s'adresse le programme Courir un Semi-Marathon ?Soyons clair, le programme d'entrainement Courir un Semi-Marathon ne s'adresse pas aux coureurs ni entre moins aux coachs sportifs qui ont pour devise: "plus je m"entraine dur et longtemps, et plus je serai fort sur semi-marathon" ! Le programme Courir un Semi-Marathon est conçu pour les coureurs de tous niveaux qui désirent réellement progresser sur semi-marathon en appliquant les bonnes méthodes et stratégies d'entrainement.Grâce au programme Courir un Semi-Marathon, vous allez découvrir et maitriser toutes les bases de l'entrainement pour augmenter votre votre vitesse et votre capacité à maintenir l'allure sur sur le totalité du semi-marathon.Fini ces erreurs commises par au moins 85% des coureurs sur semi-marathon et aux conséquences fatales:mauvaises sensations à l'entrainement,blessures à répétitions,incapacité à maintenir son rythme en course,baisse de la vitesse aprés le 15eme kilométre,crampes,fin de course pénible,perte du plaisir de courir,objectif non atteint,frustration liée à l'échec,... Avec le programme d'entrainement Courir un Semi-Marathon, vous allez apprendre les méthodes et les techniques d'entrainement testées et validées par Gilles Dorval tout au long de ses 30 ans d'expérience dans le domaine de l'entrainement sur semi-marathon.Grâce au contenu de ce programme d'entrainement complet, structuré et très pédagogique, vous allez devenir un véritable expert de l'entrainement sur semi-marathon, et battre tous vos rec

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Temps de lecture : 11 minutesSerge Trefeu HISTOIRE DU MYTHIQUE STADIUM DU LUMPINEE special report by Serge TREFEU (2017) (Photos Siamfightmag : Serge TREFEU 2005, 2010, 2012, Nicholas READ 2014, Chana Press) Le stadium du Lumpinee a ouvert ses portes le 8 décembre 1956. Sa construction a été longue car les premières années le stadium n’avait pas de toit, il […]

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Des rumeurs persistent concernant l’implication de Dana White dans le monde de la boxe, spécifiquement en ce qui concerne l’enchère pour le combat tant attendu ... Lire plus

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Mat­thias Qui­vi­gier, connu sous le nom de Ragnar le Bre­ton ou encore Michael Venum, fera son pre­mier com­bat en MMA ce same­di à l’oc­ca­sion de l’é­vé­ne­ment HFC 39 qui se tien­dra au Grand Casi­no de Bâle en Suisse. Qui­vi­gier, 32 ans, sera oppo­sé au Fran­co-Came­rou­nais Xavier Les­sou (0–2) que nous avons pu voir face à Fred­dy Kemayo […]