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Tu peux agir sur ta santé mentale, pas à pas. mindsUP t’aide à mieux comprendre ce que tu vis et à mettre en place de petites actions utiles au quotidien. Grâce à des parcours thématiques, tu explores différentes facettes de la santé mentale à ton rythme : stress, émotions, sommeil, relations avec les autres ou connaissance de soi. L’application s’appuie sur les sciences comportementales pour transformer des connaissances en actions concrètes. Dans mindsUP, tu peux : - suivre des parcours sur des thèmes du quotidien - regarder de courtes vidéos - répondre à des quiz - découvrir des conseils concrets - réaliser des exercices pratiques - réfléchir à ce qui te fait du bien - adopter progressivement de nouvelles habitudes Comment ça fonctionne ? 1. Tu explores des parcours Chaque parcours t’aide à approfondir un sujet précis lié à ton bien-être mental. Tu avances avec des contenus simples, utiles et interactifs. 2. Tu passes à l’action À la fin des parcours, l’onglet Habitudes t’aide à transformer ce que tu as appris en petits gestes concrets à intégrer dans ton quotidien. 3. Tu suis ton ressenti Régulièrement, tu peux répondre à quelques questions sur ta semaine et ta météo mentale pour observer ton évolution dans le temps. Pourquoi utiliser mindsUP ? - mieux comprendre ce que tu ressens - prendre du recul face au stress - apprendre à mieux te connaître - transformer des intentions en petites actions concrètes - prendre soin de ta santé mentale au quotidien mindsUP est une application gratuite de prévention et de soutien en santé mentale. Elle ne remplace pas l’accompagnement d’un·e professionnel·le. Si tu ne te sens vraiment pas bien, consulte rapidement une ressource d’aide adaptée.