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Herodikos bietet dir individuelle Behandlung bei Rücken- und Knieschmerzen - digital vernetzt mit deine:r Ärzt:in oder Therapeut:in! ▶ INDIVIDUELL: Herodikos bietet einen auf deine spezifischen Beschwerden abgestimmten Video-Übungsplan gegen Rückenschmerzen und Knieschmerzen - für einen schnellen Start und zielgerichtete Therapie von daheim. ▶ VERTRAUENSVOLL: Herodikos ist ein zertifiziertes Medizinprodukt und alle Inhalte wurden nach aktuellen wissenschaftlichen Kriterien von einem Team aus Ärzt:innen und Therapeut:innen entwickelt. ▶ GEMEINSAM: Während Du trainierst, vernetzt Herodikos dich digital mit deine:r Ärzt:in oder Therapeut:in: Zur fortlaufenden Begleitung, Motivation, für Anpassungswünsche und den Fall, dass Du Fragen oder Probleme hast. ▶ BEWEGUNG HILFT: Zahlreiche Studien (1) belegen, dass gezielte Bewegungstherapie Volksleiden wie Rücken- oder Knieschmerzen lindert und ihnen vorbeugt. ▶ SO GEHT'S: Du leidest an Rückenschmerzen oder Kniebeschwerden (inkl. Hexenschuss, sowie Ischias- und ISG-Schmerzen)? Dann kann Herodikos helfen: • Du erhältst Zugang zu Herodikos über unsere Partner-Ärzt:innen oder deine Krankenkasse. Die Kosten für unser digitales multimodales Herodikos-Bewegungstraining und dessen professioneller Begleitung durch eine:n Ärzt:in oder Physiotherapeut:in werden von zahlreichen Krankenkassen übernommen. Prüfe hier, ob Ihre Krankenkasse mitmacht und finde eine:n teilnehmende:n Ärzt:in: https://www.herodikos.de/hallo • Jede durch Herodikos unterstützte Therapie beginnt mit einer Bewegungsanalyse, die von deine:r Ärzt:in oder Therapeut:in durchgeführt wird. Anschließend erhältst Du dein individuelles Übungsprogramm über die Herodikos-App, mit dem Du zuhause trainieren kannst. Dein:e Ärzt:in oder Therapeut:in begleitet dich regelmäßig und wird deinen Übungsplan bei Bedarf für dich anpassen. Alle Details: https://www.herodikos.de/ Impressum: https://www.herodikos.de/impressum Datenschutz: https://www.herodikos.de/datenschutz (1) Die medizinische Leitlinie "Nicht spezifischer Kreuzschmerz" (https://www.leitlinien.de/themen/kreuzschmerz/empfehlungsuebersicht/nicht-medikamentoese-therapie) empfiehlt Bewegungstherapie bei nicht-spezifischem Kreuzschmerz mit dem höchsten Empfehlungsgrad, die "DEGAM-S1-Leitlinie" (https://www.egms.de/static/en/meetings/degam2015/15degam131.shtml) spricht bei Knieschmerzen eine starke Empfehlung aus. Beide Leitlinien werden aktuell wegen Zeitablauf überarbeitet. Studien zum Effekt der Begleitung und Individualisierung: Galy et al. (2019) (https://doi.org/10.2196/14854); Davergne et al. (2023) (https://doi.org/10.2196/45207), Chin, Homer G. MD (2014) (https://doi.org/10.1097/GRF.0000000000000045); Bennell et al. (2019) (https://doi.org/10.1097/phm.0000000000001204); Hohberg et al. (2022) (https://doi.org/10.1186/s40798-022-00489-w); Beinart et al. (2013) (https://doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.027)