November 2025
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短時間睡眠＝ショートスリーパーとは、4～6時間、又はそれ以下の睡眠時間でも健康的な生活を送れる人のことをいいます。遺伝子の突然変異が関係しており、それを持たない人が無理をすると健康被害を招く恐れもあります。短時間睡眠を目指すのではなく、質の高い眠りを心がけましょう。
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