ExoPsy vs Auto-Thérapie使用状況と統計
Cette application vous servira de support à différents types d'exercices réalisés avec votre psy :
- Exposition classique (habituation de l'anxiété)
- Exposition optimale (invalidation des attentes)
- Auto-observation (pensées, émotions, comportements et conséquences)
- Restructuration cognitive (entrainement à la formulation de pensées alternatives).
- Aide à déterminer avec précision les moments difficiles (activité, lieu, compagnie, moment de la journée, etc.) et les moments agréable grâce l'Ecologicl Momentané Assessment (Mesures en temps réel) et ses analyses.
Chaque exercice réalisé est enregistré (uniquement dans votre téléphone) et peut ensuite être consulté et même exporté à votre psy par exemple.
Cette application n'est pas thérapeutique en soi, elle n'est pas utile si vous n'êtes pas suivi par un psy formé à une approche comportementale ou cognitive.
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Découvrez Auto-Thérapie, l'application innovante qui utilise le puissant Processus 3-2-1 sur l'Ombre, conçu par Ken Wilber et ses associés de l'Institut Intégral. Auto-Thérapie vous offre une méthode éprouvée pour explorer et intégrer vos ombres psychologiques, transformant ainsi votre vie personnelle et relationnelle.
Pourquoi Choisir Auto-Thérapie ?
- Libération de votre potentiel : Intégrez vos ombres pour libérer pleinement votre potentiel intérieur et atteindre vos objectifs de développement personnel.
- Amélioration des Relations : Développez une empathie et une compréhension plus profondes des autres en reconnaissant et en acceptant vos propres ombres.
- Liberté et Croissance : Explorez et intégrez vos ombres à votre rythme, sans restriction, pour une croissance personnelle et spirituelle continue.
- Sécurité et Confidentialité : Vos données sont stockées localement et cryptées, garantissant une confidentialité totale. Vous pouvez sauvegarder et exporter toutes vos données en toute sécurité et d'un simple clic.
Pourquoi cela fonctionne ?
Le Processus 3-2-1 sur Ombre est une méthode structurée et sécurisée qui vous permet de faire face à vos ombres, de les intégrer et de transformer les aspects refoulés de votre personnalité en forces positives. Cette approche vous aide à améliorer votre bien-être personnel, à enrichir vos relations et à vivre de manière plus épanouie et connectée. Cette méthode est basée sur les techniques utilisées en psychothérapie.
Téléchargez Auto-Thérapie dès aujourd'hui et commencez votre voyage de transformation personnelle !
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ExoPsy VS. 
Auto-Thérapie1月 16, 2026