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編按：高齡者跌倒風險不容忽視，想有效預防跌倒不只仰賴輔具，更要從訓練肌力做起！《健康遠見》特選此篇，由專家教你結合家事等生活場景，進行居家也能做的「防跌肌力訓練運動」，透過走、蹲、抬、墊 4 步驟，有效訓練平衡力、鍛鍊下肢穩定與身體協調力，不但能降低跌倒風險，也有助延緩老化、提升生活品質。

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《健康2.0》是全台唯一整合電視節目、網站、APP 以及 AI 科技的領導健康傳媒品牌。以「每天做一點，人生金健康」為核心理念，陪伴民眾簡單學、輕鬆做，從日常小改變打造健康好生活！

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babyhome親子討論社群有百萬名爸爸媽媽分享親子成長經驗，搜尋後會發現真像是一本家庭大百科。常見尋求建議的話題，比方主題之後接著問「怎麼辦？」，因為大家是面臨同樣處境的爸媽，或是婚姻家庭過來人，更能彼此體會心情與過程，而能提供自身經驗談和生活小撇步。可匿名的社群空間，即使是私密問題或是沒有目的的閒聊也不擔心。

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Valentine’s Day calls for a cute mocktail for everyone! These are delicious!!

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Keto Mexican chicken casserole is packed with tender vegan chicken, zesty spices, and creamy cheese, a deliciously satisfying meal.

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Como ya te habrás imaginado por el nombre de mi blog, me llamo Julia, soy esteticista de profesión y cocinera de vocación. Nací en un...