30 Aralıkiçin Spordivägi uygulama analizi

Saavuta hea füüsiline vorm ja paranda enda heaolu kasutades kaitseväe spordiäppi SPORDIVÄGI. NÄIDISTREENINGUD JA AJATEENISTUSEKS ETTEVALMISTIVAD PROGRAMMID Eestikeelsed programmid kutsealustele ajateenistuseks paremasse vormi saamisel. ​ Treeningud ajateenijatele koos näidisvideotega.​ Kaitseväe kehaliste võimete testi kalkulaator. SINU TREENINGPÄEVIK · Sea endale eesmärgid nt sammude, une, kehakaalu ja aktiivsete tundide osas ning jälgi oma edusamme reaalajas. · Pea treeningpäevikut treeningutest ja hobidest, soorita erinevaid teste ja saa treeningprogrammide soovitusi. · Logi tegevusi käsitsi või sünkrooni andmeid Apple Health või muude seadmete või rakendustega (nt Garmin, Fitbit, Polar, Suunot ja palju muud). · Äpis on ka GPS treeningute kestuse, vahemaa ja kiiruse jälgimiseks. KAITSEVÄE SPORDI KOGUKOND · Osale erinevates kaitseväe ülestes ja oma üksuse liikuma kutsuvates väljakutsetes ja paranda meeskonnavaimu. · Suhtle oma kamraadide ja kolleegidega ning motiveerige üksteist “sharimise“ ja kommentaaridega. [English] Get in good physical shape and improve your well-being using the Estonian Defense Force's sports app SPORDIVÄGI. SAMPLE TRAINING FOR CONSCRIPTS AND PREPARATION PROGRAMS FOR CALL-UPS · Estonian-language programs for call-ups to get in better shape for military service. · Training for conscripts with sample videos. · Estonian Defense Forces Physical Test Calculator. YOUR TRAINING DIARY Set you own goals for e.g steps, sleep, weght and active hours and see your progress in real time. Keep a fitness diary of workouts and hobbies, take various tests and get recommendations for exercise programs. Log activities manually or sync data with Apple Healt or other devises or apps (e.g Garmin, Fitbit, Polar, Suunto, and more) Built-in GPS for tracking duration, distance and speed of outdoor activities ESTONIAN DEFENCE FORCES SPORTS COMMUNITY · Challenges are an inclusive, inspiring and collaborative way to improve team spirit. · Connect with friends and colleagues and motivate one another with cheers and comments.