Het is heel fijn om houvast te hebben tijdens je afvalproces. Om het visueel te maken en heel duidelijk op papier te hebben wat je doelen zijn, hoe je dit gaat bereiken. Om dagelijks bij te kunnen houden wat je hebt gegeten en gedronken. Om nieuwe gewoontes en routines te beginnen. Om je gewicht en omvang bij te kunnen houden. Om dagelijks en wekelijks te reflecteren hoe het afvalproces gaat, wat er goed gaat en wat er beter kan. Dat je op een dag terug kan kijken waar je bent begonnen en waar je nu staat 💪🏻 In deze weightloss planner: ✅ Ga je je doelen opstellen ✅ Ga je vaststellen hoe je deze doelen wilt bereiken en binnen welke tijd ✅ Welke nieuwe gewoontes je gaat implementeren  ✅ Ga je je dagelijkse voeding tracken en de bijbehorende calorieën en eiwitten ✅ Ga je dagelijks reflecteren hoe je dag is gegaan ✅ Ga je je gewicht en omvang bijhouden ✅ Is er ruimte voor creativiteit, quotes, notities en misschien wel before & after foto's   ‼️ Je kan deze planner invullen op 3 manieren. 1. Uitprinten: Je kunt het PDF bestand vanuit de mail die je ontvangen hebt downloaden en vervolgens uitprinten. Je kunt je planner iedere dag aanvullen en bundelen in een mapje om je progressie te volgen en terug te kijken naar je proces. 2. Tablet: Je download het PDF bestand vanuit de mail die je gekregen hebt en zet dit op je tablet. Dan kun je het bestand openen met de app waarmee je je boeken leest. Rechtsboven zie je een pennetje, als je hierop klikt kun je op de ebook schrijven. Je tablet slaat dit ook op dus je kunt iedere dag verdergaan. Het handigst is als je dit doet met een pennetje zoals een Apple Pencil. Met je vinger kan ook. 2. Telefoon/Laptop/Tablet: Je download het PDF bestand vanuit de mail die je ontvangen hebt. Vervolgens open je je weightloss planner met de app waarmee je ebooks kan lezen. Rechtsboven zie je een pennetje, klik hierop. Je ziet dan een pen, stift gum etc.Je ziet ook een +. Als je op het plusje drukt kun je dus tekst toevoegen. Dit kun je met je