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Sabe aquela canela que você coloca no arroz-doce ou no seu Capuccino? Ela ficará ainda mais saborosa depois dessa lista. Veja 10 benefícios comprovados cientificamente que a canela pode nos trazer à saúde: Benefícios: Tem fortes propriedades medicinais: A canela é rica em uma substância com poderosas propriedades medicinais, a “ cinnamaldehyde ”. É ela a responsável pela maior parte dos efeitos positivos que a canela tem na saúde e no metabolismo. Pode ser encontrada em abundância na parte oleosa da canela, que também é o que lhe dá o cheiro e o sabor característicos. Possui poderosos antioxidantes: Os antioxidantes protegem o corpo dos radicais livres. Poderosos antioxidantes, como os polifenóis, estão presentes na canela. Sua força antioxidante é tão significativa que lhe permite ser utilizada como um conservante de alimentos natural – em um estudo que comparou o efeito de 26 especiarias, a canela despontou como aquela com o maior efeito antioxidante. Estimula reações anti-inflamatórias: Inflamações são benéficas: ajudam nosso corpo no combate a infecções e na recuperação de tecidos danificados. Porém, caso a inflamação se torne crônica e se volte contra os próprios tecidos do corpo, vira um problema. É nestes casos que a canela pode ajudar. Estudos demonstram que as substâncias antioxidantes da canela também têm uma forte atividade anti-inflamatória. Minimiza os riscos de doenças cardíacas: Estudos têm relacionado a canela a menores riscos de doenças cardíacas – que são, mundialmente, a principal causa de morte prematura – ao notarem que a especiaria reduz os níveis de colesterol total, colesterol LDL e triglicérides, enquanto mantém o índice de colesterol bom (HDL) estável. Inclusive, um estudo aponta que consumir apenas 120 miligramas de canela diariamente pode aumentar a presença do colesterol bom. Diminui a resistência à insulina: A insulina é um dos hormônios mais importantes para a regulação do nosso metabolismo e uso de energia. Também é essencial pa