1月7日 的 筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング 應用程式分析

筋トレの記録と有酸素運動の記録するためのアプリです。 アプリを起動すると筋トレの記録表を表示します。 左のサイドバーにカレンダー、各筋トレ項目のグラフ（重さ）を 表示するメニューがあります。 ▼ウエイトトレーニングを記録する手順 １．記録ボタンをタップしウェイトトレーニングを選択する ２．年月日を選択し次へをタップする ３．時刻を選択し次へをタップする ４．種目を入力しOKをタップする ５．重さ、回数、セット数を入力しOKをタップする ６．追込み度合を選択しOKをタップする ７．確認画面で完了をタップする。 ▼自重トレーニングを記録する手順 １．記録ボタンをタップし自重トレーニングを選択する ２．年月日を選択し次へをタップする ３．時刻を選択し次へをタップする ４．種目を入力しOKをタップする ５．秒数または回数、セット数を入力しOKをタップする ６．追込み度合を選択しOKをタップする ７．確認画面で完了をタップする。 ▼有酸素運動を記録する手順 １．切替ボタンをタップする。 ２．有酸素運動 日毎をタップする ３．下部の記録ボタンをタップする ４．年月日を選択し次へをタップする ５．有酸素運動の項目名を入力しOKをタップする 　　[履歴から選択]より過去の履歴から選択することで 　入力の手間を省けます。 ６．開始時刻を選択し完了をタップする ７．確認画面で [完了]をタップする ８．表の終了の欄の記録をタップする ９．終了時刻を選択しOKをタップする 　　→時間の欄に自動入力されます １０．カロリーの欄の記録をタップする。 １１．消費カロリーを入力しOKをタップする。 ▼有酸素運動の設定について メニューの"有酸素運動 設定"より有酸素運動の時間の設定ができます。 ONの場合 "時分"で表示 (例)1時間10分 OFFの場合 "分"で表示 (例) 70分 ▼修正方法 表の各項目をタップすると修正の画面が開きます。 ▼並び替え 表の月日をタップすると昇順/降順の選択画面を表示し 並び替えができます。 ▼切替ボタンについて 切替ボタンを押すと以下の項目を表示します。 タップすると画面が切替わります。 ・筋トレ 1年毎 ・筋トレ 1ヶ月毎 ・筋トレ 1日毎 ・有酸素運動 １年毎 ・有酸素運動 1ヶ月毎 ・有酸素運動 １日毎 ▼年間のカレンダーとグラフ 左サイドバーにある[年間 カレンダーとグラフ]のメニューをタップすると ・1年間の月毎で各筋トレ項目の横棒グラフ(平均重量/最大重量/最小重量)と線グラフ(最大の重さ)を表示します。 ・１年間の各月の筋トレカレンダーを表示します。 ▼機種変更データ引き継ぎ メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップすると、以下の選択画面を表示します。 ・ファイル作成(機種変更用バックアップファイルを作成) ・復元 (バックアップファイルからデータを復元) 手順A.バックアップファイルを作成する手順 1.メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップする。 2.ファイル作成をタップする。 3.確認画面で"ファイル作成"をタップする。 4.送信画面で"アプリを選択"をタップする。 5.”ドライブへの保存”をタップする。 ※ドライブへ保存するにはインターネット接続が必要です。 手順B.復元 (手順Aのバックアップファイルからデータを復元) 1.新しいスマートフォン/タブレットに当アプリをgoogle playからインストールする。アプリを起動する。 2.メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップする。 3.復元をタップする。 4.ドライブをタップする。 5.マイドライブをタップする。 6.ファイルの一覧から、復元するファイルをタップする。 右上のメニューより"並び替え"をタップすると"変更日(新しい順)"で並び替えができます。 ■機種変更後にアプリが開かない場合 新しいスマートフォン/タブレットで以下を手順1-5をお試しください。 手順１．アプリのアイコンを長押し/ロングタップする。 手順２．アプリ情報をタップする。 手順３．"ストレージとキャッシュ"をタップする。 手順４．”ストレージを消去”をタップする。 手順５．アプリを起動し”機種変更データ引継ぎ" -> 復元 -> ファイル選択 より復元する。