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筋トレ 記録帳 筋肉トレーニング

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筋トレの記録と有酸素運動の記録するためのアプリです。 アプリを起動すると筋トレの記録表を表示します。 左のサイドバーにカレンダー、各筋トレ項目のグラフ(重さ)を 表示するメニューがあります。 ▼ウエイトトレーニングを記録する手順 1.記録ボタンをタップしウェイトトレーニングを選択する 2.年月日を選択し次へをタップする 3.時刻を選択し次へをタップする 4.種目を入力しOKをタップする 5.重さ、回数、セット数を入力しOKをタップする 6.追込み度合を選択しOKをタップする 7.確認画面で完了をタップする。 ▼自重トレーニングを記録する手順 1.記録ボタンをタップし自重トレーニングを選択する 2.年月日を選択し次へをタップする 3.時刻を選択し次へをタップする 4.種目を入力しOKをタップする 5.秒数または回数、セット数を入力しOKをタップする 6.追込み度合を選択しOKをタップする 7.確認画面で完了をタップする。 ▼有酸素運動を記録する手順 1.切替ボタンをタップする。 2.有酸素運動 日毎をタップする 3.下部の記録ボタンをタップする 4.年月日を選択し次へをタップする 5.有酸素運動の項目名を入力しOKをタップする   [履歴から選択]より過去の履歴から選択することで  入力の手間を省けます。 6.開始時刻を選択し完了をタップする 7.確認画面で [完了]をタップする 8.表の終了の欄の記録をタップする 9.終了時刻を選択しOKをタップする   →時間の欄に自動入力されます 10.カロリーの欄の記録をタップする。 11.消費カロリーを入力しOKをタップする。 ▼有酸素運動の設定について メニューの"有酸素運動 設定"より有酸素運動の時間の設定ができます。 ONの場合 "時分"で表示 (例)1時間10分 OFFの場合 "分"で表示 (例) 70分 ▼修正方法 表の各項目をタップすると修正の画面が開きます。 ▼並び替え 表の月日をタップすると昇順/降順の選択画面を表示し 並び替えができます。 ▼切替ボタンについて 切替ボタンを押すと以下の項目を表示します。 タップすると画面が切替わります。 ・筋トレ 1年毎 ・筋トレ 1ヶ月毎 ・筋トレ 1日毎 ・有酸素運動 1年毎 ・有酸素運動 1ヶ月毎 ・有酸素運動 1日毎 ▼年間のカレンダーとグラフ 左サイドバーにある[年間 カレンダーとグラフ]のメニューをタップすると ・1年間の月毎で各筋トレ項目の横棒グラフ(平均重量/最大重量/最小重量)と線グラフ(最大の重さ)を表示します。 ・1年間の各月の筋トレカレンダーを表示します。 ▼機種変更データ引き継ぎ メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップすると、以下の選択画面を表示します。 ・ファイル作成(機種変更用バックアップファイルを作成) ・復元 (バックアップファイルからデータを復元) 手順A.バックアップファイルを作成する手順 1.メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップする。 2.ファイル作成をタップする。 3.確認画面で"ファイル作成"をタップする。 4.送信画面で"アプリを選択"をタップする。 5.”ドライブへの保存”をタップする。 ※ドライブへ保存するにはインターネット接続が必要です。 手順B.復元 (手順Aのバックアップファイルからデータを復元) 1.新しいスマートフォン/タブレットに当アプリをgoogle playからインストールする。アプリを起動する。 2.メニューの"機種変更データ引き継ぎ"をタップする。 3.復元をタップする。 4.ドライブをタップする。 5.マイドライブをタップする。 6.ファイルの一覧から、復元するファイルをタップする。 右上のメニューより"並び替え"をタップすると"変更日(新しい順)"で並び替えができます。 ■機種変更後にアプリが開かない場合 新しいスマートフォン/タブレットで以下を手順1-5をお試しください。 手順1.アプリのアイコンを長押し/ロングタップする。 手順2.アプリ情報をタップする。 手順3."ストレージとキャッシュ"をタップする。 手順4.”ストレージを消去”をタップする。 手順5.アプリを起動し”機種変更データ引継ぎ" -> 復元 -> ファイル選択 より復元する。
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January 6, 2026