十一月 2025的短時間睡眠に必要な事は？無理して短時間睡眠するの...市场份额分析

短時間睡眠＝ショートスリーパーとは、4～6時間、又はそれ以下の睡眠時間でも健康的な生活を送れる人のことをいいます。遺伝子の突然変異が関係しており、それを持たない人が無理をすると健康被害を招く恐れもあります。短時間睡眠を目指すのではなく、質の高い眠りを心がけましょう。