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⚠️ Avertissement médical : Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas une consultation médicale professionnelle. Les informations présentées sont basées sur des données scientifiques disponibles en 2026. Consultez toujours votre médecin avant de débuter une supplémentation, en particulier en cas de grossesse, de pathologie chronique ou de traitement médicamenteux. Supplémentation en collagène en 2026 : comment choisir le bon type, le bon dosage et la bonne formule Publié le 29 janvier 2026 | Temps de lecture : 12 min Résumé rapide : Dans cet article, vous découvrirez les différences entre collagène marin et bovin, les types I, II et III, les dosages réellement utilisés dans les études cliniques, ainsi que des conseils pratiques pour intégrer le collagène dans votre routine, avec des exemples concrets de produits BioHerbs adaptés à chaque besoin (peau, articulations, anti-âge global). Le collagène est bien plus qu'une tendance beauté passagère ; c'est la protéine structurale la plus abondante du corps humain, représentant près de 30 % de nos protéines totales. Elle assure la cohésion, l'élasticité et la régénération de tous nos tissus conjonctifs, de la peau aux cartilages, en passant par les tendons et les parois des vaisseaux sanguins. Cependant, un fait physiologique est inéluctable : dès l'âge de 25 ans, notre production endogène de collagène diminue d'environ 1,5 % par an, et à 50 ans, nous avons perdu près de la moitié de notre capital collagène. En 2026, la science de la supplémentation a considérablement évolué : on ne parle plus simplement de “prendre du collagène”, mais de sélectionner des peptides bioactifs spécifiques dont le poids moléculaire permet une absorption réelle par la barrière intestinale. 💡 L’essentiel en bref Clé de l’efficacité : privilégiez des peptides de collagène hydrolysé avec un poids moléculaire inférieur à 2000 Daltons pour une meilleure assimilation. Dosage utile : entre 2,5 g et 5 g/jour pour la

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