صحتي : نظام غدائي لزيادة الوزن App-Analysen für 21. Oktober

تطبيق شامل يساعدك على زيادة وزنك أو إنقاصه أو الحفاظ عليه بطريقة صحية، من خلال خطط وجبات أسبوعية ووصفات من المطبخ العربي وتمارين مصورة ومتابعة يومية لتقدمك نحو هدفك. اختر هدفك وسيقترح عليك التطبيق ما يناسبه: - زيادة الوزن: نظام غذائي غني بالسعرات الصحيحة ووصفات تساعدك على زيادة الوزن تدريجياً للأشخاص الذين يعانون من النحافة. - إنقاص الوزن: وصفات مشبعة بسعرات محسوبة وخطة وجبات تساعدك على خسارة الوزن بدون حرمان. - الحفاظ على الوزن: وجبات متوازنة ومتابعة يومية تساعدانك على تثبيت وزنك الحالي. مميزات التطبيق: - متابعة الوزن: سجّل وزنك الحالي وشاهد وزن البداية والهدف والمتبقي للوصول إليه. - خطة الوجبات الأسبوعية: خطط جاهزة بمستويات مختلفة (اقتصادية، متوسطة، قياسية، مميزة) أو أنشئ خطتك الخاصة. - أكثر من 95 وصفة صحية: فطور وغداء وعشاء وسناك، مع السعرات ووقت التحضير والبروتين والكربوهيدرات والدهون. - أضف وصفتك الخاصة: أدخل مكوناتك واحسب سعراتها تلقائياً. - سجل السعرات والوجبات: تتبع سعراتك اليومية والمتبقي منها، مع متابعة شرب الماء. - مستشار الوزن الذكي: تشخيص مخصص عبر محادثة ذكية. - دليل التمارين: عرض متحرك لكل تمرين مع عدد المجموعات والتكرارات ووقت الراحة. - مكتبة فيديوهات اللياقة: تمارين وتقنيات تدريب بالفيديو. - لوحة التحليلات: رسوم بيانية لمسار وزنك ونشاطك. - موسوعة المقالات: أكثر من 30 دليلاً ومقالاً في التغذية والصحة. - قاعدة المكونات: دليل لأكثر من 200 مكون غذائي.