Analyse de l'application WomanUp: Trening i Zdrowie pour le 3 janvier

Zdrowie, trening, plan treningowy i styl życia kobiet w jednej aplikacji! WomanUp to holistyczne podejście do kobiecego zdrowia. To #1 aplikacja od treningów, snu, podcastów w Polsce z oceną 4.95! Trening, joga, pilates, rozciąganie, zdrowie, podcast, medytacja, sen i mnóstwo merytorycznej wiedzy. To wszystko znajdziesz w jednej aplikacji. 🏋🏻TRENING W DOMU DLA KOBIET W aplikacji WomanUp znajdziesz nie tylko trening dla kobiet. To wiele poziomów ćwiczeń o różnym poziomie trudności, które opracowała fizjoterapeutka i trenerka Gosia Włodarczyk @pani_fizjotrener. To skuteczny trening w domu lub trening na siłowni ze sprzętem - wybór należy do Ciebie, na który trening dla kobiet się zdecydujesz! Ponad 180 treningów WomanUp to: ♥️ ukochany przez kobiety pilates 💚 relaksująca joga 💜 ćwiczenia na brzuch 🧡 ćwiczenia na pośladki 💜 ćwiczenia na uda ♥️ ćwiczenia na nogi 💜 ćwiczenia mięśni kegla (ćwiczenia mięśni dna miednicy) 💙 rozciąganie całego ciała 💚 ćwiczenia z kettlebell, mini bands, piłką do pilates 💜 ćwiczenia na mniej bolesny okres 💚 hipopresja brzucha 💙 trening w ciąży 🧡 trening po porodzie Wszystkie treningi zostały opracowane z troską o kobiece zdrowie i ich dobre samopoczucie i bezpieczeństwo. Jeśli masz problem z rozejściem mięśni prostych brzucha, nietrzymaniem moczu czy osłabionymi mięśniami dna miednicy to ćwiczenia WomanUp będą dla Ciebie idealne. Do treningów możesz korzystać z hantli, gum mini bands, piłki do pilates, rollera, kettlebell, krzesła, a nawet... wibratora. Ciąża, przygotowanie do ciąży, połóg to również dobry moment, by zrobić trening w domu z WomanUp. 🥊MOTYWUJĄCE WYZWANIA Konkretna droga do konkretnego celu dla każdej kobiety. Kompleksowy program wyzwań, który całościowo zadba o kobiece zdrowie. Każde wyzwanie to kompleksowo ułożony plan treningowy, który możesz wykonywać w domu każdego dnia. Bez względu na problem, który musisz rozwiązać: 😤 bolesny okres 🔸ból ramion 🔹rozejście mięśnia prostego brzucha 🔸poprawienie mobilności ciała 🔻wsparcie płodności 🔸bolesna ciąża 🔸trudny w osiągnięciu sen 🔹poprawa postawy (proste plecy, wdowi garb) 🔺poprawa wydolności ciała 💆🏻‍♀️AUTOTERAPIA I RELAKS Kinesiotaping pomaga rozluźnić obolałe lub spięte mięśnie, powodując większą satysfakcję z życia i poprawę zdrowia. Facemodeling to technika masażu twarzy, która działa jak naturalny lifting. Dodając te metody autoterapii do treningów zredukujesz stres i zadbasz o siebie jeszcze bardziej. 🎶ODPRĘŻAJĄCA MEDYTACJA WomanUp to także odprężająca medytacja i ćwiczenia oddechowe, które wprowadzą w Twoje życie wewnętrzny spokój, harmonię i relaks. Słuchając specjalnie przygotowanych dźwięków audio zauważysz u siebie lepszy sen, większy spokój, obniżenie poziomu stresu i zwiększenie poziomu samomiłości. W tej sekcji znajdziesz medytacje, sleep casty, short casty, dźwięki natury. 👄EDUKACYJNY PODCAST Z serii podcastów dowiesz się na przykład: 🟢 dieta: czy musisz liczyć kalorie, by schudnąć? 🔵 sex: skąd się bierze ból podczas seksu? 🔴 sport: jak trening wpływa na płodność? 🟣 dieta: jak dieta wpływa na hormony? 📖TWÓJ PROFIL: KALENDARZ TRENINGÓW Zakładka Twój Profil w WomanUp to personalizowany na podstawie rozbudowanego kwestionariusza profil zdrowia świadomej kobiety. Na bazie informacji o Twoim stylu życia otrzymasz wskazówki, które będą wspierać Cię w codziennym dbaniu o zdrowie, ciało i umysł. Tu zobaczysz swój kalendarz aktywności fizycznej, wybrany plan treningowy na każdy tydzień i dołączysz do społeczności WomanUp, by wspólnie wspierać się w osiąganiu wybranych celów. Pobierz aplikację WomanUp i odpowiedz na kilka pytań: do Twojego stylu życia zaproponujemy odpowiedni trening, wyzwanie, podcast, medytację i sleep cast. Dołącz do społeczności WomanUp i uprawiaj Ruch Z Miłości Do Kobiecości! Potrzebujesz pomocy w korzystaniu z treningów WomanUp? Skontaktuj się z nami pod kontakt@womanup.pl