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Wann und wie oft kann ich ins Probetraining kommen? Du darfst 3x kostenlos zum Probetraining kommen. Wir empfehlen dir, verschiedene Trainings zu besuchen. Wenn du noch keine Box-/Kampfsporterfahrung hast, ist es gut, wenn du zuerst das Anfänger:innentraining am Mittwoch um 18 Uhr besuchst. Alternativ sind auch die Trainings am Montag oder Donnerstag eine gute Option für das erste Training. Was muss ich mitnehmen? Für das Training brauchst du bequeme Sportkleidung und Hallen-Sportschuhe. Mitglieder benötigen eigene Bandagen, eigene Handschuhe einen eigenen Zahnschutz sowie ein eigenes Springseil. Für das Probetraining stellen wir dir das nötige Material zur Verfügung. Zusätzlich empfehlen wir dir, eine Trinkflasche und ein kleines Handtuch mitzubringen. Wie sind die Trainings aufgebaut? Jedes Training beginnt mit Mobilisation und Aufwärmen und endet mit Kraft- und Dehnübungen. Der Hauptteil hängt vom Trainingstag und der Anzahl Trainierenden ab und kann beispielsweise aus einem Intervall-Training gemischt aus Boxsack-Training und Kraftübungen bestehen oder aus Partnerübungen und bedingten Sparrings. Wie unterscheidet sich das Anfänger:innentraining von den anderen Trainings? Das Anfänger:innenntraining ist weniger streng und beinhaltet keine intensive Kraftübungen. Der Fokus liegt auf dem Erlernen einer soliden Technik, um später in die regulären Trainings zu wechseln. Wo findet das Training statt? Wir trainieren im Gymnastikraum der Schule Kappeli an der Badenerstrasse 618 in Zürich Altstetten. Der Gynmastikraum ist in der Halle West im Untergeschoss (beim Spielplatz). Wer trainiert im Boxclub Kreis Neun? Unser Training steht allen zwischen 13-99 Jahren offen, die gerne Boxen oder es gerne einmal ausprobieren möchten. Die einzige Voraussetzung ist, das Mindestalter von 13 Jahren und eine gute gesundheitliche Verfassung. Gegen oben haben wir keine Altersgrenze, im Gegenteil: Ab 2024 bieten wir ein spezifisches Ü50 Training an. Bin ich auch als Frau/Mädchen* im Boxcl

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