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Vous vous sentez fatigué(e) ? Vous avez des symptômes qui pourraient être liés à un manque de fer ? Cet oligo-élément, nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme, joue un rôle essentiel au quotidien. Mais pourquoi et comment se lancer dans une cure de fer ? Quels sont les remèdes naturels ? Quel complément alimentaire à base de fer privilégier ? On vous dit tout ! Le rôle du fer dans l'organisme Le fer est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Voici pourquoi : Comme d’autres minéraux, le fer joue un rôle primordial dans l’organisme . Il fait partie de la composition de l’hémoglobine, une protéine qui se trouve dans nos globules rouges, et de la myoglobine, qui se trouve dans nos cellules musculaires. La première participe au transport de l’oxygène dans l’organisme, tandis que la seconde aide les muscles à le fixer. Il a donc différents bienfaits : - favoriser le transport de l’oxygène et une bonne oxygénation des muscles (1) - faciliter la convalescence suite à une perte de sang, - aider à réduire une fatigue régulière, - contribuer à un bon fonctionnement cardiaque (2). Pour être en bonne santé, notre corps a besoin de maintenir un certain niveau de fer sérique (le fer en circulation dans le sang), et de ferritine (la protéine qui assure le stockage du fer dans l’organisme). Un besoin qui peut être plus élevé chez l’enfant, les sportifs, les femmes enceintes mais aussi pendant l’allaitement ou les menstruations (3) ! Les symptômes d'une carence en fer Un manque de fer peut être à l’origine de différents symptômes (4) : -une fatigue persistante, qui peut aller jusqu’à l’épuisement, - un manque d’énergie, - une difficulté à rester concentré, - un essoufflement inhabituel, - des palpitations, - une perte de cheveux conséquente, - une pâleur inhabituelle, - une irritabilité, - une mauvaise cicatrisation des plaies. Une cure de fer vous aidera à lutter naturellement contre une fatigue passagère

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