10月25日 的 Ficha de Treino: Musculação 應用程式分析

💪 Musculação, corrida e ligas com os amigos, no mesmo app. O Ficha de Treino monta o seu treino de academia, acompanha sua corrida pelo GPS e transforma a constância em disputa entre amigos. Tudo fica registrado em um histórico só. ✅ Como funciona 1. Informe seu objetivo: ganho de massa muscular, emagrecimento, definição ou condicionamento físico. 2. Receba sua ficha de treino personalizada, organizada por dia e pronta para a academia. 3. Treine, corra e acompanhe sua evolução. Cada treino concluído também soma pontos nas suas ligas. 🏋️ Treino de musculação com a ficha pronta Nada de começar por uma planilha em branco: a ficha chega montada para o seu objetivo. Se preferir, monte a sua própria. • Séries, repetições, carga e descanso de cada exercício na tela, durante o treino • Cronômetro de descanso que continua ativo com o celular bloqueado • Imagem da execução e do aparelho em cada exercício • Registro da carga em cada série e progressão ao longo das semanas • Troque de ficha a cada ciclo para continuar evoluindo 🏃 Corrida e caminhada com GPS Distância, ritmo, tempo e elevação em tempo real, mapa do percurso no final e modelos prontos para compartilhar no story. E o principal: a corrida entra no mesmo histórico da musculação, sem outro aplicativo e sem sincronizar nada. 🏆 Ligas com os amigos Crie uma liga, chame os amigos com um código ou link e acompanhe o placar. Não tem check-in manual: cada treino concluído no app, de musculação ou de corrida, já soma pontos. • Classificação atualizada a cada treino • Mural com as fotos do grupo • Temporadas com regras próprias e pódio no final • Ligas privadas para a sua turma ou públicas para disputar com mais gente 💡 Ideias de liga • Os colegas de trabalho: quem treina mais no mês • A turma da academia: ninguém fura a semana • Musculação contra corrida: cada um no seu treino, todos no mesmo placar • Família ou casal: valendo o jantar de domingo 📸 Comunidade de quem treina Publique a foto do seu treino no feed e nos stories, siga quem treina com você e acompanhe a rotina de outras pessoas. 📈 Sua evolução em um lugar só Cargas, distâncias e frequência reunidas no mesmo histórico. Veja quanto você levantava há três meses, quantos quilômetros correu no mês e quantos treinos concluiu na semana. 🙋 Para quem é • Quem treina na academia por conta própria e quer uma ficha estruturada • Quem quer registrar a progressão de carga sem planilha nem caderno • Quem faz musculação e corrida e prefere um app só • Quem treina melhor com companhia e um placar ❓ Perguntas frequentes Preciso ter experiência para começar? Não. A ficha chega pronta para o seu objetivo, com a imagem de cada exercício. Funciona para corrida e caminhada? Sim. O GPS registra distância, ritmo, tempo e elevação, e a atividade entra no seu histórico. Como a liga conta os pontos? Cada treino concluído no app, de musculação ou de corrida, soma pontos automaticamente. Posso montar a minha própria ficha? Sim. É só criar o seu treino no app. 👉 Baixe o Ficha de Treino, informe seu objetivo e comece hoje.