Analyse de l'application Калькулятор калорий МЗР pour le 8 novembre

Худейте без жёстких диет и запретов. Сфотографируйте тарелку или скажите, что съели, и приложение посчитает калории, белки, жиры и углеводы. А ещё покажет, сколько витаминов и минералов вы недобираете неделю за неделей и какие обычные продукты помогут дойти до нормы. Меняете одно-два блюда, а не весь рацион. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ • Идите к своему весу без голодовок. Приложение посчитает вашу норму калорий и покажет, куда пойдёт вес, если так есть и двигаться дальше. • Витамины и минералы из обычной еды. Для каждого из 32 видно, какая часть нормы набрана за день, и есть списки продуктов, где каждого из них больше всего. • Поймите, почему вы едите, и меняйте это по одному шагу. Две отметки к приёму пищи: голодны ли и почему решили поесть. Через пару недель отчёт покажет, что тянет к еде без голода, например усталость или сериал вечером, и предложит одно изменение на неделю: скажем, перед ужином спросить себя, хотите вы есть или отдохнуть. • Считайте домашнюю еду. Суп, плов или котлеты по своему рецепту: приложение учтёт, что при варке уходит вода и часть витаминов. ЗАПИСЬ ЗА СЕКУНДЫ • Сфотографируйте тарелку или скажите «овсянка с бананом и кофе с молоком»: ИИ разберёт еду на продукты и граммы, вы проверите и сохраните. • Наведите камеру на этикетку или штрихкод, и продукт добавится с составом. • Вчерашний завтрак или обычный обед не нужно вводить заново: избранное, частое, копирование дня. • ИИ-помощник читает ваш дневник: разберёт неделю, подскажет, что попробовать, ответит на вопросы о вашем питании. ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК • Вырабатывайте свои привычки: пить воду, проходить 8 000 шагов, ложиться до 23:00, обходиться без сладкого. Около 50 готовых привычек, у половины есть инструкция, как начать. • Отмечайте день одним нажатием, а напоминание придёт в удобное время. • Видно, сколько дней подряд вы держитесь, и отмечены рубежи: неделя, 21 и 66 дней. Знаете, что завтра не получится, отметьте пропуск, и счёт не обнулится. ТРЕНИРОВКИ • Следите за своими успехами: подходы и веса по каждому упражнению, график прогресса. • Взяли больше, чем раньше, и под упражнением сразу появится медаль «Рекорд»: сколько было и на сколько выросло. • 21 готовая программа для дома и зала или своя. 264 упражнения с расходом калорий. ЗДОРОВЬЕ И ВЕС • Вес, объёмы и процент жира с графиками, цель и прогноз. • Давление, сахар, сон и женский календарь. • Связь с Apple Здоровьем и Google Health Connect: шаги, вес, тренировки и питание идут в обе стороны, давление, сахар и сон приходят в дневник сами. ЕЩЁ • База продуктов и готовых блюд с составом по российским и американским справочникам, продукты магазинов по штрихкоду. • Курс похудения по шагам: как худеть, сохраняя мышцы. • Работает без интернета, есть веб-версия на health-diet.ru с общими записями. • Соцсеть: дневники и рецепты тех, кто идёт к той же цели. • Дневник ребёнка, дневники близких, тарифы для тренеров и нутрициологов с дневниками клиентов. ЧТО БЕСПЛАТНО Калории, белки, жиры и углеводы, тренировки, вес, привычки, записи о здоровье и курсы бесплатны. Витамины, минералы и отчёты входят в подписку Про, первые 7 дней после регистрации их можно открыть бесплатно. ИИ-помощник работает только в платной подписке. Вопросы и предложения: support@health-diet.ru