撮谷道のアプリ分析 7月26日

撮谷道

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。通俗地讲，「撮谷道」通俗的说法是「提肛」，通过有规律的收缩臀部肌肉往上提收肛门，然后慢慢放松，这一提一松之间就是提肛运动。「提肛」也是凯格尔运动 Kegel Exercise —— 又称骨盆运动 Pelvic Floor Exercise 中的重要组成部分。

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