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腰椎椎間板ヘルニアはスポーツや運動をした時に腰に強い力が加わる事で発生する事の多い疾患です。腰痛と神経症状が主な症状で、発症直後はぎっくり腰のように激しい腰痛で動けなくなる事があります。小牧市で「もしかして腰椎椎間板ヘルニアかも…」とご不安な方は小牧いとう整形外科までお気軽にご相談ください。

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今回は「振動フォームローラーの効果」について書いていきます。 「振動フォームローラー」は筒状でブルブル震え、 トレーニング前のフォーミングアップ、トレーニング後のケアにうまく使うことで ・筋肉痛の軽減 ・筋の張り（筋緊張）を緩める 効果があります。 「使いたいけど値段が高いので踏み出せない」 「よくわからないまま使っている」 という方は、是非最後まで読んでみてください！ では「振動フォームローラーの効果」である ・筋肉痛の軽減とゲートコントロール理論 ・筋肉の緊張を緩めるシナプス前抑制 について紹介しています。 （言葉は難しいですがなるべく簡単に説明します） ※今回使用しているのは「ドクターエ…

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