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Quel est le problème des faiblesses engendrées par de mauvaises habitudes posturales ? Eh bien...vous êtes assis dessus : vos fessiers.

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Exercice de musculation de base pour les lombaires et ischio-jambiers : soulevé de terre jambes tendues avec barre ou haltères.

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Pour se muscler rapidement : exercices de musculation par groupes musculaires : pectoraux, dos, abdos... Programmes d'entraînement par muscle et objectif (prise de masse, sèche...) + guide de musculation complet. Informations sur la nutrition sportive (compléments alimentaires, aliments, régimes...) forum musculation.

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Quand on débute le sport, on se pose aussi rapidement la question de la fréquence. Combien de temps doit durer la séance de sport idéale ? Est-il nécessaire d’en faire tous les jours ? En réalité, tout va dépendre de vos objectifs.