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Avec le plan d'entraînement marathon 3 séances par semaine, vous pourrez courir 4h00, 4h15, 4h30 selon votre niveau... ou juste finir sans objectif chrono !

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François D'Haene ne prendra finalement pas le départ de la Diagonale des Fous 2022. Depuis la HardRock il souffre toujours.

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Semi-marathon, mode d'emploiLe programme Courir un Semi-Marathon est destiné aux coureurs à pied qui désirent courir sereinement leur premier semi-marathon ou/et repousser leurs limites sur cette distanceCourir un semi-marathon est un programme pédagogique et simple d'utilisation détaillant point par point les stratégies à appliquer pour progresser sur semi-marathon. Le programme Courir un semi-marathon a été conçu et mise au point par Gilles Dorval entraineur diplomé 3eme Degré FFA.A qui s'adresse le programme Courir un Semi-Marathon ?Soyons clair, le programme d'entrainement Courir un Semi-Marathon ne s'adresse pas aux coureurs ni entre moins aux coachs sportifs qui ont pour devise: "plus je m"entraine dur et longtemps, et plus je serai fort sur semi-marathon" ! Le programme Courir un Semi-Marathon est conçu pour les coureurs de tous niveaux qui désirent réellement progresser sur semi-marathon en appliquant les bonnes méthodes et stratégies d'entrainement.Grâce au programme Courir un Semi-Marathon, vous allez découvrir et maitriser toutes les bases de l'entrainement pour augmenter votre votre vitesse et votre capacité à maintenir l'allure sur sur le totalité du semi-marathon.Fini ces erreurs commises par au moins 85% des coureurs sur semi-marathon et aux conséquences fatales:mauvaises sensations à l'entrainement,blessures à répétitions,incapacité à maintenir son rythme en course,baisse de la vitesse aprés le 15eme kilométre,crampes,fin de course pénible,perte du plaisir de courir,objectif non atteint,frustration liée à l'échec,... Avec le programme d'entrainement Courir un Semi-Marathon, vous allez apprendre les méthodes et les techniques d'entrainement testées et validées par Gilles Dorval tout au long de ses 30 ans d'expérience dans le domaine de l'entrainement sur semi-marathon.Grâce au contenu de ce programme d'entrainement complet, structuré et très pédagogique, vous allez devenir un véritable expert de l'entrainement sur semi-marathon, et battre tous vos rec

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Le 8 septembre prochain, Nicolas Angermuller s’élancera pour un défi complètement fou : boucler le GR1, qui fait le tour de la région Île-de-France, en autosuffisance et en sandales. Le tout, en moins d’une semaine. Le coureur breton souhaite allier performance, bien-être et écologie ! « Une éco-aventure ». Voilà comment Nicolas Angermuller présente son défi. En septembre prochain, …

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